Latest Posts
Hoe kom ik fit de feestdagen door in 5 tips
December is een feestmaand. We gaan gezellig uit eten of vieren het thuis met vrienden of familie. Het is een maand waarbij de pondjes gewillig door de mondjes gaan. Maar nuchter bekeken gaat het hier maar om vier dagen feest. We vieren de twee kerstdagen en dan nog twee dagen ...
read moreGeen dieet, toch afvallen. Hoe ik totaal 34 kilo afviel.
In 2009 ben ik gestart met hardlopen. Ik woog op dat moment 120 kg en was alles behalve fit. Het hardlopen was vaak een martelgang en ik verwonder me er nu soms nog over dat het op dat moment mogelijk was. Ik liep altijd stijf achteraan en was aan het ...
read moreWin een PT voor 12 weken
Iedereen droomt er wel eens van. Een personal trainer naast zijn of haar zijde die je helpt en motiveert om het beste in jou naar boven te halen. Nu is dat mogelijk. Fitbycoaching geeft 12 weken personal training weg. Het maakt niet wat jouw persoonlijke doel is ( het moet ...
read moreSporten met burn-out klachten
We leven in hectische tijden. Iedereen is druk en er wordt veel van ons gevraagd. Onze banen zijn niet meer vast. Het huis staat onder water. De crisis voorbij maar je merkt er niets van. En dan hebben we het niet eens over de druk die een gezin kan geven. ...
read morePersonal of Fitclub, Sabine verteld.
Sabine is een vast lid van de Fitclub Bergen. Aan Sabine kun je echt zien dat buiten sporten haar vaak erg goed doet. Ze heeft vaak veel plezier en zet zich altijd maximaal in tijdens de trainingen. Toch wilde ze, om een extra zetje te krijgen een paar Personal Trainingen ...
read moreTips voor sporten met extreme warmte
Het warme weer hoeft voor jou geen reden te zijn om te stoppen met bewegen. Zo kun je prima op de fiets stappen of een stuk gaan lopen. Maar wil je intensief gaan sporten? Dan is het belangrijk om een aantal voorzorgsmaatregelen te treffen. Daarom vind je in dit artikel ...
read more5 tips waar je wel gewicht mee verliest
Je ziet tegenwoordig door de bomen het bos niet meer als het over diëten gaat. Er zijn er heel veel en vaak werken deze diëten alleen voor de korte termijn. Op de lange termijn valt men weer terug naar het oude gewicht of erger, we worden nog zwaarder. Toch is ...
read moreWat je moet weten over Teken.
ALLES WAT JE MOET WETEN OVER TEKEN Het is natuurlijk Heerlijk om te sporten in de buitenlucht. Maar wees je bewust van de gevaren van de teek. De teek maakt namelijk haar opmars in Nederland en deze kleine, spinachtige parasiet draagt steeds vaker bacteriën en virussen bij zich waar mensen en dieren ...
read moreKies de juiste Cardiotraining. Wat zijn jouw opties?
Veel mensen die ik spreek hebben moeite om de cardiotraining (lees hardlopen, fietsen, roeien en zwemmen) goed vol te houden. Ze vinden het vaak saai en het neemt een hoop vrije tijd in beslag. Maar om goed fit te worden is juist deze cardiotraining van groot belang. In dit blog vat ...
read moreVerslag van de Ironman 70.3 van Barcelona
Zoals de meesten mensen die mij kennen wel weten ben ik sinds ik het hardlopen heb ontdekt, redelijk fanatiek geworden in het sporten. Sinds 2014 ben ik naast het hardlopen ook gaan zwemmen en fietsen om zo ook eens mee te kunnen doen aan een triatlonevenement. Omdat ik deze tak ...
read more