Latest Posts
5 tips waar je wel gewicht mee verliest
Je ziet tegenwoordig door de bomen het bos niet meer als het over diëten gaat. Er zijn er heel veel en vaak werken deze diëten alleen voor de korte termijn. Op de lange termijn valt men weer terug naar het oude gewicht of erger, we worden nog zwaarder. Toch is ...
read more15 kg afvallen onder begeleiding van een Personal trainer
21 weken geleden is Fitbycoaching gestart met een Personal trainingstraject met Jolein. Jolein was na 3 zwangerschappen flink wat pondjes aangekomen en het was tijd om weer op een gezond gewicht te komen. Via een verloting won zij bij Fitbycoaching een jaar lang begeleiding van haar Personal Trainer Peter Bootsman. ...
read moreElke sporter heeft zijn eigen tempo
Inmiddels zit het eerste half jaar Fitbycoaching er alweer op. Ondanks dat er nog ruimte genoeg is voor sporters om aan te sluiten staat er inmiddels een mooie groep sporters die een basis vormen voor de trainingen die wij aanbieden. Als trainer van de club heb ik sommige atleten zien ...
read morePompoensoep
Een heerlijke pompoensoep maar net iets anders. Romig en zoet door de pompoen maar pittig door de rozemarijn en peper. Lekker met stokbrood en diverse kaasjes om te smeren. Benodigdheden: 2 rode uien, grof gesnipperd 4 teentjes knoflook (gehakt) 0,5 tot 1 Spaanse peper (naar smaak) zonder pitjes, fijn gehakt 2 takjes rozemarijn (alleen de ...
read moreJolein, Feestdagen hebben geen invloed!!
8 weken terug zijn we gestart met de Personal Training van Jolein. Na een voorzichtig begin, zijn we nu bezig om langzaam maar zeker de intensiteit van de trainingen te verhogen. In dit maandelijkse blog houden we de vooruitgang van Jolein bij. Kracht en uithoudingsvermogen Bij de start van dit traject was ...
read moreJolein, de eerste klap,…….
Precies een maand geleden zijn we gestart met de Personal Training van Jolein. Nadat we haar geheel opgemeten en gewogen hadden en voorzien van wat belangrijke spelregels, was het tijd om daadwerkelijk aan de slag te gaan. Woensdagochtend 10.30 in het Bergerbos. Vandaag voor het eerst een verslag van onze ...
read moreInvesteren is vooruitzien
Nu de lijnen van Fitbycoaching al duidelijker worden, wordt het langzaam maar zeker tijd om te investeren. Niet alleen in tijd en inzet, maar ook in materiaal en promotie. Deze week zijn de visitekaartjes geleverd, samen met de strippenkaart voor de Bootcamps en Fitclub. Ook is er geïnvesteerd in een ...
read morePersonal Trainer voor een jaar
Fitbycoaching verzorgt ook Personal Training. Maar wat kan personal training voor jou betekenen? Wat zijn de resultaten? Vaak is personal training best wel duur en dan is het ook begrijpelijk dat je wil zien wat er bereikt kan worden. Daarom biedt Fitbycoaching haar diensten eenmalig gratis en voor niks aan. ...
read moreTrainen (ook geven) is energie!!
Vaak als ik thuis kom van een lange dag werken is mijn energielevel gedaald naar een laag niveau. Nog even snel het eten in elkaar draaien en dan even lekker op de bank hangen. Ik denk dat iedereen zich hier wel in kan herkennen. De laatste tijd ben ik natuurlijk ...
read moreEerste maand training zit erop!
Inmiddels timmert Fitbycoaching alweer anderhalve maand aan de weg en hebben we afgelopen donderdag de vierde 30+BMI Bootcamp voltooid. Na een twijfelend begin lijkt het erop dat er langzaam maar zeker vooruitgang word geboekt door de atleten. Ook voor mij als trainer was het vooral aanvoelen hoe de atleten op ...
read more