Latest Posts
5 tips om de goede voornemens ook daadwerkelijk te behalen
Het nieuwe jaar is weer gestart en dus heeft iedereen zich weer van alles voorgenomen om het anders te doen. Heel vaak zijn dit zaken die met het veranderen van de leefstijl te maken hebben en vaak blijken deze maar lastig om echt goed vol te houden. Teleurstelling komt dan ...
read moreHet geheim van progressie heet variatie
Heb jij al tijden het gevoel dat je niet meer vooruit komt tijdens het hardlopen? Je traint veel en hard maar je tijden blijven steken? Dan is de kans groot dat je niet genoeg varieert. In dit blog leg ik het nut van variatie uit en kan jij binnenkort een ...
read moreDoel bereikt, Dave loopt de vuurtorentrail
Na ruim 12 weken personal training met Peter is het tijd om de balans op te maken. Als mountainbiker was ik in 2013 gaan hardlopen om meer kracht in mijn benen te creëren. Uiteindelijk stond ik op 29 maart 2015 klaar om de Zandvoort circuit run te gaan lopen, helaas gleed ...
read morePastinaaksoep met ei en champignons
Een heerlijke en vooral makkelijke soep voor de gure herfstdagen en tijdens koude winters. Pastinaak is licht zoetig, met een vleugje anijs en soms een klein bittertje. Wij van Fitbycoaching vinden dit soepje vooral lekker na een work-out. Hij zit boordevol koolhydraten, eiwitten en mineralen(Natrium en kalium) die voor het ...
read moreWat nou fit zijn? Wat is dat?
Je kan je Facebook niet openen of je wordt overspoeld met berichten over fit worden of fit zijn. Op de foto's die erbij geplaatst worden zie je lachende modellen waar geen grammetje vet op zit die jou vertellen dat dit het ideaalbeeld is om fit te zijn. Maar wat betekend ...
read moreBody-fit of Killerbody?
Vorige week keek ik naar het interview met Fajah Lourens bij Jinek. Hoewel ik ook streef naar een algehele fitheid van de sporters die bij Fitbycoaching sporten, schrok ik wel een beetje van de boodschap van Fajah. Ze schrijft een dieet voor waarbij je in mij ogen regelrecht praat over ...
read moreRomige Bloemkoolsoep
Een heerlijke soep voor bij de lunch of natuurlijk als voorgerecht bij een gezellig diner. Een bijkomend voordeel van bloemkool is dat het boordevol goede voedingsstoffen zit als antioxidanten en mineralen. Verder kan bloemkool een hele goede werking hebben op de spijsvertering. Reden te meer om dit lekkere soepje eens ...
read moreAtleet van de maand, Nicole
Elke maand proberen we een atleet die sport bij Fitbycoaching in de schijnwerpers te zetten. Deze keer is het de beurt aan Nicole. Aan Nicole heb ik de vraag gesteld wat zij zoekt in de sport en hoe ze dit terug vind in de bootcamptrainingen van Fitbycoaching. Echte buitensporter Ik ben een ...
read moreGeen dieet, toch afvallen. Hoe ik totaal 34 kilo afviel.
In 2009 ben ik gestart met hardlopen. Ik woog op dat moment 120 kg en was alles behalve fit. Het hardlopen was vaak een martelgang en ik verwonder me er nu soms nog over dat het op dat moment mogelijk was. Ik liep altijd stijf achteraan en was aan het ...
read moreWin een PT voor 12 weken
Iedereen droomt er wel eens van. Een personal trainer naast zijn of haar zijde die je helpt en motiveert om het beste in jou naar boven te halen. Nu is dat mogelijk. Fitbycoaching geeft 12 weken personal training weg. Het maakt niet wat jouw persoonlijke doel is ( het moet ...
read more