menu close menu

Latest Posts

0 comments

Zelf energie repen maken

  Als je een flinke inspanning levert is het goed om je energievoorraad te blijven aanvullen. Dat kan natuurlijk met de kant en klare producten uit de winkel maar als je ze zelf maakt smaken ze vele malen beter. In dit recept is de basis havermout en banaan maar je kan ...

read more
0 comments

Pasta met gehaktballen

  Als je sport dan kan je gerust koolhydraten eten. Vooral als je aan duursport doet dan zijn koolhydraten juist hele goede brandstof om goed te kunnen presteren. Daarom vandaag een recept dat wij vaak eten voor een evenement of zware training.   Benodigdheden:   De basispastasaus van fitbycoaching. 2  takjes rozemarijn fijngehakt 1 eetlepel mosterd 1 eetlepel ...

read more
0 comments

15 kg afvallen onder begeleiding van een Personal trainer

  21 weken geleden is Fitbycoaching gestart met een Personal trainingstraject met Jolein. Jolein was na 3 zwangerschappen flink wat pondjes aangekomen en het was tijd om weer op een gezond gewicht te komen. Via een verloting won zij bij Fitbycoaching een jaar lang begeleiding van haar Personal Trainer Peter Bootsman. ...

read more
0 comments

Elke sporter heeft zijn eigen tempo

  Inmiddels zit het eerste half jaar Fitbycoaching er alweer op. Ondanks dat er nog ruimte genoeg is voor sporters om aan te sluiten staat er inmiddels een mooie groep sporters die een basis vormen voor de trainingen die wij aanbieden. Als trainer van de club heb ik sommige atleten zien ...

read more
0 comments

Jolein verteld,…

  Half november zijn Jolein en ik begonnen met een Personal Trainingsprogramma. Het doel van deze trainingen is om Jolein weer lekker fit te krijgen en ook weer naar een gezond gewicht te helpen. De trainingen zijn een combinatie van krachttraining en uithoudingsvermogen.  Nu de eerste 12 weken erop zitten vond ...

read more
3 comments

Jolein, de eerste klap,…….

  Precies een maand geleden zijn we gestart met de Personal Training van Jolein. Nadat we haar geheel opgemeten en gewogen hadden en voorzien van wat belangrijke spelregels, was het tijd om daadwerkelijk aan de slag te gaan. Woensdagochtend 10.30 in het Bergerbos. Vandaag voor het eerst een verslag van onze ...

read more
0 comments

Investeren is vooruitzien

Nu de lijnen van Fitbycoaching al duidelijker worden, wordt het langzaam maar zeker tijd om te investeren. Niet alleen in tijd en inzet, maar ook in materiaal en promotie. Deze week zijn de visitekaartjes geleverd, samen met de strippenkaart voor de Bootcamps en Fitclub. Ook is er geïnvesteerd in een ...

read more
0 comments

Bootcamps komen langzaam van de grond

Sinds kort organiseert Fitbycoaching ook bootcamps. Het verschil tussen de bootcamps en de fitclub is dat er bij de bootcamps vanuit gegaan wordt dat je beschikt over een goede basis conditie. Ook hier proberen we op een progressieve manier de lat elke training weer een beetje hoger te leggen. Natuurlijk ...

read more
0 comments

30+BMI Bootcampclub wordt de BMI+Fitclub

Na drie maanden lekker met een enthousiaste groep atleten aan de slag te zijn gegaan hebben we de naam van onze club sporters nog eens goed besproken. De atleten gaven zelf aan dat het woord "Bootcamp" nogal wat angst inboezemt. Voordat ze het aan durfde zich aan te melden hadden ...

read more
0 comments

Chili met heel veel groenten.

    Nodig: 3 el Olijfolie 225 gr Mager gehakt 1 Ui 1 el Gehakte knoflook 2 Kleine aubergines in blokjes 1 Courgette in blokjes 2 Wortels in schijfjes 150 gr Champignons 1 Verse rode peper Fijn gesneden 1 tl Gemalen komijnzaad 1 tl Oreganoblaadjes 1/2 Blik tomatenblokjes 2 1/2 Blik kidneybonen 1/2 el Groentebuoillion Verse koriander   Verhit de olie in een grote pan. Voeg het met zout ...

read more