Latest Posts
Pastinaaksoep met ei en champignons
Een heerlijke en vooral makkelijke soep voor de gure herfstdagen en tijdens koude winters. Pastinaak is licht zoetig, met een vleugje anijs en soms een klein bittertje. Wij van Fitbycoaching vinden dit soepje vooral lekker na een work-out. Hij zit boordevol koolhydraten, eiwitten en mineralen(Natrium en kalium) die voor het ...
read moreWat nou fit zijn? Wat is dat?
Je kan je Facebook niet openen of je wordt overspoeld met berichten over fit worden of fit zijn. Op de foto's die erbij geplaatst worden zie je lachende modellen waar geen grammetje vet op zit die jou vertellen dat dit het ideaalbeeld is om fit te zijn. Maar wat betekend ...
read moreBody-fit of Killerbody?
Vorige week keek ik naar het interview met Fajah Lourens bij Jinek. Hoewel ik ook streef naar een algehele fitheid van de sporters die bij Fitbycoaching sporten, schrok ik wel een beetje van de boodschap van Fajah. Ze schrijft een dieet voor waarbij je in mij ogen regelrecht praat over ...
read moreAtleet van de maand, Nicole
Elke maand proberen we een atleet die sport bij Fitbycoaching in de schijnwerpers te zetten. Deze keer is het de beurt aan Nicole. Aan Nicole heb ik de vraag gesteld wat zij zoekt in de sport en hoe ze dit terug vind in de bootcamptrainingen van Fitbycoaching. Echte buitensporter Ik ben een ...
read moreAdemhaling tijdens het hardlopen
Het belang van goed ademhalen tijdens het hardlopen Er zijn veel aspecten van ademhaling te omschrijven. Het belangrijkste waar je op kan letten tijdens het hardlopen is het actief uitademen. Daardoor komt er meer rust in je ademhaling, en adem je effectiever. Door goed te ademen kun je zelfs je hartslag ...
read moreAtleet van de maand: Claes
Iedere sporter heeft zijn eigen verhaal van wat sport voor hem of haar doet. Wij laten elke maand een sporter aan het woord. Deze maand is het de beurt aan Claes. Claes is onze enige 65 plus sporter. Maar laat je niet verblinden door de leeftijd want Claes doet voor niemand ...
read moreWat je moet weten over Teken.
ALLES WAT JE MOET WETEN OVER TEKEN Het is natuurlijk Heerlijk om te sporten in de buitenlucht. Maar wees je bewust van de gevaren van de teek. De teek maakt namelijk haar opmars in Nederland en deze kleine, spinachtige parasiet draagt steeds vaker bacteriën en virussen bij zich waar mensen en dieren ...
read moreKies de juiste Cardiotraining. Wat zijn jouw opties?
Veel mensen die ik spreek hebben moeite om de cardiotraining (lees hardlopen, fietsen, roeien en zwemmen) goed vol te houden. Ze vinden het vaak saai en het neemt een hoop vrije tijd in beslag. Maar om goed fit te worden is juist deze cardiotraining van groot belang. In dit blog vat ...
read moreAtleet van de maand: Dmitri
Iedere sporter heeft zijn eigen verhaal van wat sport voor hem of haar doet. Wij laten elke maand een sporter aan het woord. Deze maand is het de beurt aan Dmitri. Dmitri sport sinds 5 maanden bij Fitbycoaching. Hij loopt hard, fietst op de racefiets en de mountainbike en als er ...
read morePasta met gehaktballen
Als je sport dan kan je gerust koolhydraten eten. Vooral als je aan duursport doet dan zijn koolhydraten juist hele goede brandstof om goed te kunnen presteren. Daarom vandaag een recept dat wij vaak eten voor een evenement of zware training. Benodigdheden: De basispastasaus van fitbycoaching. 2 takjes rozemarijn fijngehakt 1 eetlepel mosterd 1 eetlepel ...
read more